Evde rahatlayıp kaslarını gevşetmek için tercih edilebilecek yöntemlerden biride evde masaj yapmak, Evde masaj yapmanın ipuçlarını sizler için derledik; 1-) Önce ev ortamını sessizleştirmek ve huzurlu bir ortamı hazırlamak için; Loş bir ışık için ya mum yada küçük bir led kullanın Olabildiğince rahat ve gürültüden uzak sadece kalp atışlarınızı duyabileceğiniz sessiz bir odayı seçin Oda sıcaklığı oda sıcaklığından bir yüksek olması daha güzel olur masaj için Asya'ya özgü dinlendirici melodi gibi bir müzik açın 2-)Kullanmanız gereken masaj malzemeleri: Masaj yağı veya losyon (Alerjik olmayan elinizde bir masaj yağı yoksa zeytinyağı kullanabilirsiniz.) Yumuşak bir temiz bir havlu İsteğe bağlı olarak masaj topları veya aletleri 3-)Evde Masaj Teknikleri Nasıl Yapılır? Hafif dokunuşlar: İlk masaj hareketleriniz olabildiğince hafif ve rahatlatıcı dokunuşlar yapın. Yoğunluk: Kasılan Kaslarınıza göre baskıyı arttırın. Yumuşatma hareketleri: Kasları gevşetmek için ovarak ve uzun kaydıracak ...